wytrzymałość mięśniowa

[...] że jeżeli trening ogólno-rozwojowy zacznie się w wieku około 13 - 14 lat w póżniejszym okresie życia takim ludziom łatwiej jest nabrać masę mięśniową, mają większą wytrzymałość i większą podatność na jaki kolwiek sport w późniejszym życiu. Na początku bym proponował trening z ekspanderem na ogólne rozciągnięcie się, pompki, brzuszki, [...]

Cześć. Po pierwsze nie podałeś celu treningu( masa, rzeźba, siła, wytrzymałość) Po drugie nie podałś ćwiczeń jakie będziesz stosował na dana grupę mięsniową. Podsumowując to stwierdzam że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie.

trenowałes zbyt intensywnie więc siła nie szła, masa pewnie także nie... trzeba to zmodyfikowac w ten sposób byś przecietnie robił dwa cwiczenia na grupe mięśniową, także dodaj nogi. rozumiem, że wykonywałeś każdą partię raz na tydzień, mysle że przy twoim stażu lepsze jest częstsze ich trenowanie, ale za to z dużo mniejszą odjętością- dwa razy na [...]

[...] będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do ćwiczeń z doborem [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan, prop, enan +deca, enan + bold, wino + prop + oxa , aktualnie trean A + prop + tura 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: definicja, wytrzymałość, sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: akrualnie tura, prop, tren, wino 11. POZIOM BF%: 10-12% 12. TENDENCJA DO [...]

1) Foto sprzed miesiąca, minimalnie schudłem, masy trochę złapalem 2) 25 lat 3) 95/ 185 kg/cm 4) 7 lat z przerwami 5) masa mięśniowa, wytrzymałość 6) Universal Storm / Shock / Biotech białka / Nitrobolon 7) Cuts 8) Strom / IsoWhey Zero 9) 0 10) normalne jedzenie, bez przejadania się, unikanie ff, słodyczy 11) no limit [...]

1) Foto sprzed miesiąca, minimalnie schudłem, masy trochę złapalem 2) 25 lat 3) 95/ 185 kg/cm 4) 7 lat z przerwami 5) masa mięśniowa, wytrzymałość 6) Universal Storm / Shock / Biotech białka / Nitrobolon 7) Cuts 8) Strom / IsoWhey Zero 9) 0 10) normalne jedzenie, bez przejadania się, unikanie ff, słodyczy 11) no limit [...]

[...] efektywny środek przeciw otyłości. Wzmaga metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej (zmniejsza ją o 18%), podnosi o 8% masę mięśniową, redukuje celulitis. Wzmacnia siłę i wytrzymałość mięśni. Przywraca skórze elastyczność i wilgotność, redukuje linie i zmarszczki. U 38% badanych nastąpił odrost nowych włosów w ich naturalnym kolorze. [...]

zamiast wapna można glukozaminę mnie też pobolewa ale ja wiem że to normalka, kości się muszą przyzwyczaić, przecież nieźle skoczyła ci masa mięśniowa a nie masa/wytrzymałość kości !

jem duzo posiłkow ale czy np po 4 kg monster mass skoczy mi siła masa miesniowa i wytrzymałosć czy szkoda kasy ?????

[...] się obalić na szeroką skalę - owszem jest pomocna przy budowaniu masy, ale przy redukcji tkanki tłuszczowej zachowuje te same właściwości - pozwala zwiększyć/utrzymać siłę, wytrzymałość, hamuje katabolizm, zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze spalaczem sprawdzi się zarówno podczas diety masowej, gdy [...]

moim zdaniem kreatynka to super sprawa nie tylko zwieksza sile a zarazem mase miesniową ale rowniez dzieki niej zwieksza sie twoja wytrzymalosc

Kolejnosc jest tu jedna z podstawowych zasad Jakbys zrobil 5-10-15 to wlasnie o wiele gorzej wykorzystalbys potencjal "5" Po "15" i "10" prawidlowo wykonanych z dieta itd. masz juz wieksza mase miesniowa i wytrzymalosc miesni, prez co "5" ida o wiele lzej, masz wiecej sily

[...] i na obwody . Cwiczeniami typu brzuszki pompki się nie wyrzeźbisz bo wyrzeźbienie się to jest zredukowanie tłuszczu zasłaniającego mięśnie . Tymi ćwiczeniami zwiększysz sobie siłę i wytrzymałość mięśni lub zbudujesz masę mieśniową jeżeli bedziesz na masie . Więc wykonuj jakieś cwiczenia z obciążeniem własnego ciała + bieganie /granie w piłkę

[...] niezbędnych i rozgałęzionych. Formuła ergogeniczna nie zawierająca kofeiny. Pyszny, winogronowy lub cytrynowy smak. Wspiera naturalne środowisko anaboliczne. Zwiększa wytrzymałość, efektywność treningową, skupienie, poziom energii oraz tempo regeneracji. Legalne, bezpieczne i efektywne zarówno dla kobiet i mężczyzn. Przyspiesza [...]

[...] przeskok o kolejne 2kg to po prostu progresuj poprzez zwiekszanie ilosci powtorzeń tymi 14kg hantlami na kolejnym treningu, jak zaczniesz robić z czasem 12-14 powt ,wzrosnie wytrzymałość siłowa i siła mięśniowa przeskoczysz wyzej oczywiscie wszystkie te porady traktuj tak orientacyjnie, ja wiem jak to bywa czasami, sam sie jarałem wynikami, [...]

[...] ciele, które będzie nie tylko wyglądało, ale będzie też funkcjonalne (notabene popularne ostatnio słowo) to doskonały pomysł chodzić tu i tu. Na siłce zrobisz siłę/masę/wytrzymałość, a na boksie wydolność i przydatne umiejętności. Miej jednak świadomość, że zdecydowanie ciężej jest się regenerować i budować masę lub siłę na siłowni przy [...]

[...] odpowiednio zacznie obkładać włókno A (to jest rzeźbienie) i dopiero wtedy twój wzrost będzie optymalny. Będziesz miał dawną dużą masę mięśniową (włókna A) i dodatkową dużą wytrzymałość mięśnia i świetny kształt (włókna B). Mięso białe, umocnione i obłożone mięsem czerwonym. Wyobraź sobie kamień, w kształcie kuli, np. o obwodzie 50cm. W [...]

a kto Ci taki pomysł podsunoł zeby na siłe trzaskac az 20 powtórzen z małymi ciezarmai ???? wten sposób robiłes rzezbe/wytrzymałosc a nie siłe ... jak miałes zastój to trzabyło zrobic regeneracje dac sobie spokój z siłka na tydzien i za tydzien znowu trzaskac podobnie ... ale wiesz co nie martw sie .. istnieje cos takigo jak "pamiec [...]

Ogolnie zwykle o 0,34657% pogorszy zdrowie, a tak to same plusy, czysta masa miesniowa, spalanie tluszczu, wieksza sila i wytrzymalosc.